澳门星星彩官网开奖 适合全家人吃的消暑粥,夏天这样吃健脾又清凉

导读:现在 天气越来越热,热热热!天一热,宝宝吃饭都没胃口,睡觉也不踏实。 夏天动不动就40C的高温,别说大人受不了,宝宝更加难受,宝宝的新陈代谢旺盛,比大人更怕热。 不单吃饭...

澳门星星彩官网开奖

现在天气越来越热,热热热!天一热,宝宝吃饭都没胃口,睡觉也不踏实。

 

夏天动不动就40°C的高温,别说大人受不了,宝宝更加难受,宝宝的新陈代谢旺盛,比大人更怕热。

 

不单吃饭没胃口,还容易上火、特别想喝凉的,所以,到了夏季,就适合给宝宝吃一些清凉的食物来避暑,帮助宝宝度过炎热的天气。

 

要说清热又解暑的食物,最常见的就是绿豆了,特别适合消化不良、不想吃饭的宝宝食用。

 

平时吃绿豆,大家吃的最多的就是绿豆粥、或者绿豆煮水,今天教大家做个不一样的——绿豆百合粥能清热解毒,还能预防中暑,大人小孩都能吃哦。

 

消暑粥

 

防暑圣品—绿豆

 

绿豆是我国传统的豆类食物,绿豆的蛋白质含量很丰富,比我们平时吃的粳米含量还要高3倍,绿豆还有多种维生素、钙、铁等元素,本身有很好的食用价值。

 

在中医看来,绿豆性凉,入肝、心、脾胃经,有清热解毒、祛暑止渴的作用,绿豆皮也是可以吃的,清热解毒的效果更好。

 

一直以来,绿豆都是暑热季节、心火旺盛时很好的消暑食物,对缓解暑热、口渴特别有效,还被誉为“防暑圣品”。

 

天热出汗多,水分损失大,体内的电解质平衡会遭到破坏,吃绿豆补充丢失的水分也是很好的。

 

宁心安神——百合

 

《本经逢原》:“百合,能补土清金,止嗽,利小便。仲景百合病,兼地黄用之,取其能消瘀血也。

 

百合性味甘、微苦而平,归心、肺经。中医学学认为,百合有清心润肺、除烦安神、化痰止咳的作用。

 

可用于虚热烦扰、心肺郁热、烦闷惊悸、神志不安、夜寐不宁以及高血压病、高脂血症、动脉硬化症、癌症及脂肪等患者。也正好适合现在夏天心情烦躁的时候来吃

 

绿豆百合粥

 

食材:绿豆100克,大米150克,百合50克。冰糖适量

绿豆百合粥

1、绿豆和大米用清水洗净,提前浸泡2个小时。煮粥前将鲜百合清洗干净备用。

2、将绿豆和大米倒入锅内,加入足量的水,先大火熬煮10分钟后,再用小火煮30分钟。

 

3、待粥浓稠时,加入干净的鲜百合,继续小火煮10分钟。

4、根据自己的口味,将煮好的粥内加入冰糖

 

夏日解暑小零食

 

除了以上,翁叔还给大家准备了几款适合夏日改善宝宝口味的粥、小零食。妈妈们可以试着给孩子换换口味哦

 

蛋黄山药粥

夏季宝宝在吃过生冷的食物后对脾胃会有一定的损害,山药正是补脾健胃的食物,所以夏季食用山药是十分有好处的。

 

材料:粳米150克 新鲜山药50克 鸡蛋2个 红枣数个

蛋黄山药粥

将山药、粳米洗净,山药切片,红枣洗净去核,鸡蛋打破去清留黄置碗内,用筷子搅散。

 

然后将水和红枣入锅,待旺火将水烧开后再加粳米、山药,改文火熬粥至熟。

起锅前再将蛋黄和糖加入、搅匀,煮沸即成。每日分2次服。

 

紫薯苦瓜圈

苦瓜很多宝宝都不爱吃,但是苦瓜可以消暑除热,增进食欲帮助消化,适量在夏日食用,好处多多,怎样才能把苦瓜做的好吃又好看呢?

 

材料:紫薯适量,苦瓜1根,蜂蜜适量

紫薯苦瓜圈

紫薯去皮切小块,然后放入保鲜袋里,加入少许水,高火微波炉转三分钟。(或电饭锅里蒸熟)

把熟的紫薯块用勺子按碎,然后淋入蜂蜜,搅拌均匀成泥。

 

苦瓜洗净去两头,中间切断去瓤,水烧开,焯一下苦瓜。

焯好的苦瓜用凉水冲凉(不要用自来水哦),往苦瓜里填满紫薯泥,压紧即可。

 

番茄橙汁冬瓜球

夏日气温高,宝宝的活动量大,身体的水分流失快,而冬瓜作为蔬菜类含水量居众菜之冠,高达96%,是夏季必不可少的补水凉品。

 

材料:冬瓜一块,橙汁一瓶或果珍250ML(如果有新鲜橙汁更好了),番茄一个,蜂蜜15ML

番茄橙汁冬瓜球

冬瓜用挖球器挖成小球,开水炒至断生,过凉后放入橙汁中浸泡,冰箱冷藏过夜。

 

番茄从顶部横切开,挖出果肉,成为一个空的容器。

将冬瓜球,橙汁和蜂蜜乘入番茄盅即可。

 

青豆泥

夏天吃豆,胜过吃肉。豆类多富含B族维生素和矿物质,能有效的补充从汗液里流失的营养物质,而且多数豆类食物具有健脾利湿的作用。

 

材料:青豆适量,少许白砂糖

青豆泥

青豆加水煮至软熟(或者蒸熟)

晾凉(或放入冷水里),放入搅拌机搅碎成糊即可。

 

搅拌的时候,酌情加水

装盘时可加入少许生奶油装饰。

 

夏日气温高,宝妈们应该从饮食、环境等多角度入手,关注宝宝的身体、情绪的变化,尽量做到问题早发现早解决。

【免责声明】 本站为非营利性网站,旨在传播正能量资讯。本站所有文章内容均为网络采集或手工转载稿件,如相关图片、字体、音频、视频等内容侵犯您的版权或著作权,请及时与本站联系删除稿件。联系方式:zaoanwang@qq.com

热门推荐

上海一中学女教师出轨高中生被暂停教学  背后真相实在让人惊愕

上海一中学女教师出轨高中生被暂停教学 背后真相实在让人惊愕

真是震碎三观啊!这春节刚过,教育圈就曝出一个震惊的新闻:上海一女教师被丈夫举报出轨16岁高中生。一个老师,一个学生,该学生还是16岁的高中生,这真是让人震惊。据了解,此次事件是该女教师的丈夫曝出,被举报的女教师张某年轻漂亮,是一名出色的高中老师。其丈夫实名举报,其出轨自己16岁的高一学生,...

受大风天气影响大量车辆滞留 甘肃酒泉4万余名旅客已被安置

受大风天气影响大量车辆滞留 甘肃酒泉4万余名旅客已被安置

央广网兰州2月18日消息(记者逯文婕)受新疆境内大风天气影响,大量车辆滞留甘肃酒泉境内。截至2月18日上午8时,酒泉市已妥善安置滞留旅客42929人,其中,肃州区1223人,玉门市4620人,瓜州县25000人,敦煌市11636人,肃北县450人,安置工作仍在进行当中。2月17日,G30连霍高速星星峡段(甘新界)实施交通管制后,酒泉市迅...

山东一公司奖励员工16辆宝马 这也太豪气了吧

山东一公司奖励员工16辆宝马 这也太豪气了吧

1 月 3 日消息,据国内媒体报道," 山东一公司奖励员工 16 辆宝马 " 一事登上热搜,引起网友关注热议。该公司公众号日前发布的文章中介绍,宝马车的奖励对象是该司的销售冠军,他们为公司的发展做出了巨大的贡献,因此,该司决定为这些优秀的销售精英们送上这份特殊的奖励。该公司主要负责人刘先生表示,根据员...

吴佩慈未婚夫被定性为恶势力首脑 未婚夫姨妈被判有期徒刑8年6个月

吴佩慈未婚夫被定性为恶势力首脑 未婚夫姨妈被判有期徒刑8年6个月

11月24日,北京市第一中级人民法院发布通报,由吴佩慈未婚夫纪晓波主导的恶势力犯罪集团已被公安机关捣毁,纪晓波姨妈作为主要成员被判处有期徒刑8年6个月,并处罚金人民币20万元。公开资料显示,纪晓波,出生于中国香港,香港融汇资本有限公司CEO。投资矿业、环保、房地产与博彩,拥百亿新台币资产。吴佩慈,1978年10月出...

上海交大就食堂饭菜吃出针头致歉:后勤已封存该批次原材料并启动自查

上海交大就食堂饭菜吃出针头致歉:后勤已封存该批次原材料并启动自查

上海交大食堂饭菜吃出1.5厘米针头一事登上热搜,引发关注。11月25日下午,上海交通大学后勤保障中心官方网站发布情况说明称:关于闵行校区有学生反映在第二餐饮大楼午餐中发现疑似针头物事件,学校高度重视,已成立工作专班调查处理。目前,后勤保障中心已封存该批次原材料并启动自查,涉事档口已暂停营业。闵行区市场监督...

加载更多