治疗便秘的食物有哪些

治疗便秘的食物有哪些

http://www.choushanmi.com 当代营销网 2020年01月12日 19:29 来源:丑山米网

便秘是指排便次数、粪便量减少及粪便干结、排便费力等相关症状表现。并且便秘的并发症主要包括直肠炎、痔疮以及肛裂等,同时还可能会伴有失眠、烦躁、抑郁、多梦以及焦虑等其他精神心理障碍。便秘的多发群体普遍集中在老年人,其可通过改善饮食一定程度上达到缓解症状的效果。

 

 

 

治疗便秘的食物

1、水和蜂蜜,多喝水有助于缓解大便干硬的现象;蜂蜜含有丰富的维生素以及酵素类物质等。

2、酸奶,其含有的益生菌对于软化大便和改善患者肠道健康有着较大的作用。

3、扁豆、豌豆和鹰嘴豆等相关豆类的纤维含量较高,可帮助促进消化并降低便秘的营养素。

4、梅子,西梅和西梅汁中含有大量纤维、山梨糖醇以及酚类化合物,可有效地缓解便秘的症状。

5、麦麸含有不溶性纤维,能够使物质加速通过肠道,从而达到缓解便秘的效果。

6、苹果和梨含有纤维、山梨糖醇以及果糖等有助于改善消化的化合物,并且水分含量高,可缓解消化。

7、葡萄、猕猴桃、黑莓和覆盆子等均有缓解便秘的功效。

8、同时橄榄油和亚麻籽油也能够有效地改善消化并促进肠道蠕动,进而来缓解便秘。

治疗便秘的注意事项

1、家属可给予鼓励和安慰,以减轻其心理不安和恐惧,并帮助患者树立康复的信心。

2、还可以根据在医师的指导下进行适当地活动,培养定时排便的习惯等。



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