130期澳门彩开什么数字 古人是怎么养生的，学会这些你也能健康

健康养生说起来很简单，做起来很难。

其实也不是真的很难，只是很难坚持而已。现在人心浮躁，难以取得内心的宁静。

其实古人在养生上有很多智慧，学会了这些，只要坚持做到这些，这能使身体越来越健康！

1、冬天时，天气寒冷，人们的阳气都被收敛在了体内，身体体表的毛孔也闭合，而且冬季人们为了御寒，普遍穿的很厚。但是很多人陷入了极端，认为穿得越多越好，其实这样也不好，穿的过后，使体表温度过高，毛孔张开，人们在冬季就很容易受寒，所以人们一定要注意。

2、春季气候干燥，昼夜温差大，所以人们很容易感冒。一定要注意根据实际情况随时增减衣物。

3、冬夏两季都是自然界气温的极端，想要养生一定要注意冬季不要让室内温度过高，夏季也不要贪凉，不然室内外温差过大会给人们健康带来很大隐患。

4、在饮食上人们一定要注意饮食要清淡一点，中国人的体质和外国人不同，更适合吃植物性的食物，要少吃辛辣刺激性的食物。

5、在饮食上不要因为自己喜欢吃某一种食物，就天天吃，长期单一的饮食会使人营养不良。

6、晚上的时候尽量少喝酒，尤其不要喝醉，因为晚上人们的警惕性差，如果喝醉了，家人不注意防护，一旦发生意外很难及时营救。

7、饮食要有度，很多人饮食不规律，不到饿的受不了不吃，不是渴的冒烟不喝水，他们认为这是在开发自己的特异功能，但是从古至今只见到这样做伤害人们的健康，多少人痴迷于此是自己身体健康状况恶化，很少见有人开发出了特异功能，所以早点惊醒吧。身体就像机器一样，自己不做好保养，就不可能长寿。

8、饮食不要贪多，每顿吃个七八分饱就可以了，给肠胃减少一点负担，现代人个个都是营养过剩，很少见有人营养不良。

9、这一点最重要，不要吃寒凉的东西，很多人爱吃各种冷饮，殊不知肠胃最喜欢温热，中国人和西方人的体质有很大不同，西方人以肉食为主，自然体内火大，所以需要冷饮来降火，而中国人肉食为辅，植物性食物为主，所以照搬西方的养生健康理论来调理自己的身体很盲目，现在胃病的人越来越多就是最好的例证。

想要健康，赶快改掉这些恶习吧！只要从现在开始做起，你的健康状况就会立刻改善！