古人是怎么养生的,学会这些你也能健康

古人是怎么养生的,学会这些你也能健康

http://www.choushanmi.com 丑山米网 2020年03月08日 20:38 来源:丑山米网

健康养生说起来很简单,做起来很难。

其实也不是真的很难,只是很难坚持而已。现在人心浮躁,难以取得内心的宁静。

 

 

其实古人在养生上有很多智慧,学会了这些,只要坚持做到这些,这能使身体越来越健康!

1、冬天时,天气寒冷,人们的阳气都被收敛在了体内,身体体表的毛孔也闭合,而且冬季人们为了御寒,普遍穿的很厚。但是很多人陷入了极端,认为穿得越多越好,其实这样也不好,穿的过后,使体表温度过高,毛孔张开,人们在冬季就很容易受寒,所以人们一定要注意。

2、春季气候干燥,昼夜温差大,所以人们很容易感冒。一定要注意根据实际情况随时增减衣物。

3、冬夏两季都是自然界气温的极端,想要养生一定要注意冬季不要让室内温度过高,夏季也不要贪凉,不然室内外温差过大会给人们健康带来很大隐患。

 

 

4、在饮食上人们一定要注意饮食要清淡一点,中国人的体质和外国人不同,更适合吃植物性的食物,要少吃辛辣刺激性的食物。

5、在饮食上不要因为自己喜欢吃某一种食物,就天天吃,长期单一的饮食会使人营养不良。

6、晚上的时候尽量少喝酒,尤其不要喝醉,因为晚上人们的警惕性差,如果喝醉了,家人不注意防护,一旦发生意外很难及时营救。

7、饮食要有度,很多人饮食不规律,不到饿的受不了不吃,不是渴的冒烟不喝水,他们认为这是在开发自己的特异功能,但是从古至今只见到这样做伤害人们的健康,多少人痴迷于此是自己身体健康状况恶化,很少见有人开发出了特异功能,所以早点惊醒吧。身体就像机器一样,自己不做好保养,就不可能长寿。

 

 

8、饮食不要贪多,每顿吃个七八分饱就可以了,给肠胃减少一点负担,现代人个个都是营养过剩,很少见有人营养不良。

9、这一点最重要,不要吃寒凉的东西,很多人爱吃各种冷饮,殊不知肠胃最喜欢温热,中国人和西方人的体质有很大不同,西方人以肉食为主,自然体内火大,所以需要冷饮来降火,而中国人肉食为辅,植物性食物为主,所以照搬西方的养生健康理论来调理自己的身体很盲目,现在胃病的人越来越多就是最好的例证。

 

 

想要健康,赶快改掉这些恶习吧!只要从现在开始做起,你的健康状况就会立刻改善!



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