澳门眉黛如画资料 小暑时节，静以养心

“倏忽温风至，因循小暑来”。夏日渐进，夏景渐催，空气里浮荡的热风，将气温表上的红线越吹越高，小暑节气带着骄骄炎威，一路招摇着，来赴这盛夏的约了。

《月令七十二候集解》中记载：“署，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑，热也，小暑预示着南方梅雨将终，而闷热的伏天也即将到来。但这还不是最热的时候，因为此时“热气犹小也”，最热的大暑还在后头呢！

小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

在之前的七情系列之中我们就介绍过，喜为心之志，“喜”之不过，舒缓紧张情绪，心情舒畅气血和缓。

有朋友说：“如此炎热啊，如何能心静？”在烦嚣的世界中，寻觅一方清凉却也不难。

寻一片夏木阴阴，吃一碗清心的绿豆粥，忘记生活中的各种琐碎和烦躁，好好欣赏眼前这片盛夏气息，顿觉凉意四溢。

或寻来一本好书，凉风中感受书中人物的喜怒哀乐，若能听着涓涓流水声，目之所及皆是绿色，总有丝丝凉意在心头。

“蝉从初伏噪”，入伏后开始蝉鸣阵阵，内心烦躁，听到蝉鸣就是一片嘈杂；如果心静，却可以听出禅意。

那“知了知了”的叫声，或许就是提醒我们，“须知世间一切，终究要了”。

“烦夏不如赏夏”，一夜雷雨，些许清凉，静听无眠，也是一种闲适与淡然。

何为心静？它与外界的温度无关，与心中的温度有关。安静地坐一坐，一心一意享受当下，浮躁的心便会冷静下来。心静了，身也就清凉起来。

如此，三伏天的伏，又何尝不是调伏内心的一种境界，一种修行？

天气如此炎热的夏天，人的神经经常处于紧张状态，此时内分泌也不十分规律，消化能力变差，更容易食欲不振。应该注意清淡饮食。

如选择一些带芬芳气味的食物：玫瑰花、兰花、茉莉、桂花、丁香花等，饮用这些花茶可以开胃提气，提神散瘀，同时有滋润肌肤的功效。

夏季气温高，人体暑热旺盛，心情烦躁、胃口不佳，可以绿豆汤、酸梅汤，清热开胃，还能预防中暑。

此外，因为夏天经常流汗，人体会丢失大量的盐和钾，体内往往会打破酸碱平衡，酸高于碱，此时人们会感觉到乏力、疲劳。所以夏季要多吃些碱性食物，比如苦瓜 、西瓜、黄瓜。

而杂粮粥、荷叶粥这些比较容易消化的饮食，在夏天人体肠胃弱时是不错的选择。

动能收获未来，静则清凉身心。

小暑节气是火辣辣、汗淋淋的，却又是水灵灵、绿葱葱的，愿你脚踏实地勤恳耕耘，也愿你不急不躁心念清净，如此，动静之间，保持内心平静，享受闲暇时光，便自有时光安然，自有岁月清凉……