澳门6合开彩开奖网站2022年生肖表 夏季小暑该怎么养生?
小暑,二十四节气之第十一个节气,是干支历午月的结束以及未月的起始。于每年公历7月6—8日交节。小暑意指天气开始炎热,但还没到最热。小暑虽不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的季节大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。我国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。
所谓“热在三伏,冷在三九”。三伏天,通常出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。
在古代,民间有小暑“食新”的习俗。人们将新割的稻谷碾成米后,做好饭供祀五谷大神和祖先,恳请保佑风调雨顺。并将新打的米磨成粉,制成各种美食,与邻居乡亲分享来吃,表达对丰收的祈愿。
小暑该如何顺应天意养生呢?
养生小达人给大家准备了几组建议
1.饮食
- 小暑天气较为炎热,心肝火易上炎,因此可常吃一些去火的食物。比如:降火的苦瓜(同时降低血脂血压),清心的莲子心(泻心火除烦),解暑解毒的绿豆,除烦的莲藕,还有清热解毒明目的菊花。
2.睡眠
<黄帝内经>中说"夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也,逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病"
即人们应该夜卧早起,保持每天足够的睡眠,至少达到7小时。
3.情绪
- 夏季自然界万物繁茂秀美,应当保持良好的心情,切勿动怒,多做一些自己喜欢的事情。