消化不良是很多人都会遇到的症状。胃肠道在消化中起重要作用，人体难以消化食物时，就会出现消化不良。消化不良有一些常见的症状，比如腹痛，腹胀，食欲不振等，而改变生活方式通常可以显著缓解消化不良。

消化不良有什么迹象？

1、腹痛

消化不良最常见的症状是腹痛。腹部可能开始时会有不适感，最后变成腹痛。如果消化不良的话，肚脐周围可能会感到不适或疼痛，而且这种症状很常见。请记住，消化不良通常与食用的食物有关。注意自己吃过的东西。如果只是有点不舒服，不需要太过关注。但是对于腹痛来说，可以服用抗酸剂。

2、腹胀

消化不良的另一个常见症状是腹胀。如果在吃饭之前先吃了高酸性食物，可能导致消化不良和腹胀。通常腹胀的感觉会在一段时间后自行消失，除了腹胀之外，还可能会感到胃部灼痛。在这种情况下，可能需要服用治疗消化不良的药物。

3、口腔有酸味

消化不良的人也可能在口腔中感到酸味，这不是很严重的症状，但可能会很烦人。为了消除这种情况，可以喝水，也可以尝试漱口水。除了酸性味道，还可能会出现胃酸反流。如果这种情况持续发生，最好的治疗方法就是改变饮食，尽可能避免食用引发此类症状的食物。

4、胃灼热

胃灼热是消化不良的常见症状。当出现胃灼热时，胸部可能会感到疼痛，可能还会感到呼吸困难。在短时间内吃太多食物时，可能会出现这种症状，最好吃适量的食物，不要吃太快，此外，服用抗酸剂也可以缓解胃灼热。

5、呼吸困难

消化不良的一种罕见症状是呼吸困难。有时候没有其他的征兆，也没有剧烈的运动，可能突然感到呼吸急促和呼吸困难，还可能伴有出汗的症状。如果出现这些症状时，最好的办法就是放松。人处在放松的状态时，可以呼吸得更好。

6、恶心和呕吐

恶心和呕吐是消化不良的常见症状，这种情况通常在进食后发生。通常恶心的感觉会自行消失，但是如果由于经常感到恶心而呕吐，则需要去看医生，服用药物可以缓解这些症状。

7、食欲不振

消化不良时，食欲不振是很常见的。即使只吃很少的食物，也有饱腹感，如果强迫自己多吃时，会感到非常不舒服。由于这些感觉，可能导致食欲不振。如果这种情况经常发生，可能会导致体重减轻。为了唤醒食欲，请尝试吃自己喜欢的食物，并且尝试改变饮食，避免一些会导致消化不良的食物，这样有助于改善这些症状。

消化不良可能是偶发的，也可能经常出现，长期的消化不良还可能导致严重的并发症。如果持续出现消化不良，则饮食可能有问题，或者身体无法正常处理食物，应该去看医生，千万不要大意。

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参考资料：

[1] 《消化不良的6大症状，你有几个？快来看看！》，禧祐堂，2020-03-06

[2] 《肠胃不消化会引起哪些症状？》，老中医养生道，2018-09-25

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