澳门论坛三肖三码期期准精选 秋天吃什么养生?专家:秋季饮食更应讲究营养均衡
提醒:近来几天,泉州市天气突然由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。
对此,不少人会问:秋天吃什么更养生呢?
专家:秋天应当避免吃性寒凉的食物,多吃温性食物,这样有利于保护胃肠,防止出现腹泻、下痢、溏便等胃肠道疾病。
此外,秋季饮食还应讲究营养均衡,合理补充人体所需的蛋白质、维生素等,适当补充粗杂粮,鸡、鱼等肉类食物,奶制品、蛋类、豆类及新鲜蔬菜、水果。而进补的时候也要注意以滋阴润燥为主,可食用如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等等。