澳门回归资料主要内容 饭菜太清淡吃不下？警惕：口味重危害你的健康

生活中有各种口味的美食，其中甜的、辣的、咸的算是最为基础的味道了，没有这些味道，美食就难以下咽。反之，要是过了度，“重口味”的美食，长期吃可能就危害健康了。那么这些过于重的口味是如何使你远离健康的呢，下面我们一起阅读一下吧。

　　甜——“甜蜜”的健康杀手

　　在日常生活中，甜的主要来源是糖，而我们摄入的糖类一般是蔗糖和果糖，尤其是蔗糖被广泛使用于甜味饮料、巧克力、甜品等食物中。那么，食用高甜食物有什么健康隐患呢？

　　容易导致肥胖。高甜往往意味着高糖，甜甜的食物下肚，高热量也就来了，很容易导致肥胖。

　　容易导致龋齿。大量的糖分在口腔中会形成有利于滋生细菌的环境，使得牙齿损伤，导致龋齿。

　　加大身体负担，易导致高血压等疾病。食糖过量，会增加胰岛细胞负担；食糖过量，血液中的胆固醇及三酸甘油酯会增多，易产生高血脂症、心脏血管疾病。

　　对儿童成长十分不利。血糖增高会降低体内的钙质，发育中的儿童的甜食过量，严重的可能会造成眼球后部巩膜脱钙、屈光度增加，造成近视或弱视。还会造成儿童钙质流失，造成骨质疏松症，容易发生骨折。

　　辣——“刺激”的健康杀手

　　无辣不欢是很多人真切的写照，火锅、麻辣烫、吃饭加点辣椒酱。可是，在刺激的同时，健康也在慢慢远去。

　　对胃肠功能造成伤害。辣椒的碱成分可直接刺激胃黏膜及溃疡面，加重胃内局部的血管发生充血扩张，若激惹神经末梢还会产生胃痛，有时还会引起胃出血。如果长期过量食辣，可引起慢性胃炎，并会影响肠道对营养素的正常吸收。

　　引起味觉衰退。辣椒对口腔黏膜及味蕾的刺激尤为突出，适量吃辣有增加食欲的作用，但是吃得过辣可引起味觉减退甚至口腔疾病。

　　加重其他病情。辣椒性热，多吃容易上火。另外，患有热性病、胃肠炎、溃疡病、痔疮以及高血压的患者吃得过辣会使病情加重。

　　咸——“隐秘”的健康杀手

　　咸味主要来源于食盐，并且在一日三餐中广泛使用，你能想象没有盐的日子吗？但是食盐摄入过度，会隐秘地危害我们的健康。

　　间接引发癌症。食盐本身并不是致癌物质，但如果长期摄入高盐饮食，高盐食物就会损伤胃黏膜，破坏胃黏膜的屏障作用，就会引起慢性的胃炎，加上高盐食物能够促使胃酸分泌，从而使胃食管黏膜易遭受致癌物的袭击。

　　慢性疾病的凶手。食盐主要成分就是氯化钠。大量的科学研究表明，高盐或者高钠饮食是高血压，冠心病，胃癌，食管癌等慢性疾病的高危因素。