澳门新葡京三头中特 腰粗、肚大了吗？别急！名中医教你三招快速甩肉
“每逢佳节胖三斤“，春节期间各种聚会少不了。面对各种各样的美食，难免无节制地胡吃海喝。年前的小蛮腰不见了，年后开工上班时才发现大肚腩越发凸显。对此，广东省名中医、脊柱养生专家、广东省第二中医院范德辉教授教您三招甩肉大法。
从中医的角度看，肥胖的原因不外乎：食滞、气胀、湿阻。“胖人多痰湿”，脾主运化，胃主受纳，暴饮暴食，饮食无规律容易损伤脾胃，脾胃运化功能受损，饮食留滞脾胃，容易聚湿生痰；久坐不动，加之饮食留滞，全身气机运行不畅，气滞则津液运行不畅，津液聚湿成痰。
针对上述原因，范德辉建议大家可以通过调整饮食、加强运动、巧用艾灸这三招来达到消食、理气、祛湿健脾的目的，从而有效消除肚腩，重塑美丽身材和强健体魄。
第一招 吃素食
素食中不含有动物脂肪，含有植物脂肪和较多的植物纤维，可有效地减少脂肪堆积，促进肠胃消化。同时吃素食可以降低体内胆固醇含量，素食者血液中所含的胆固醇永远比肉食者要少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压、心脏病等病症的主因。
范教授推荐以下两款消食减脂的素食：
（一）海带雪梨番茄汤
材料：海带适量、雪梨1个、番茄1个、干山楂3克、红枣4个、陈皮6克、盐适量
做法：
1、在锅内放入适量的水煮开;
2、放入海带、雪梨、番茄、干山楂、红枣和陈皮;
3、然后改成小火煲1个小时，放入适量的盐调味。
功效：健脾消食、行气通便，也很有饱腹感，让人不多食。
（二）笋干炒葫芦丝
材料：笋干一条、葫芦一个、蒜、盐适量。
做法：
1、将葫芦洗净去皮切丝，笋干泡发后切丝做备用。
2、将蒜末爆香后，倒入笋干反拆片刻，在将葫芦丝倒入锅中翻炒均匀，尔后撒入些许盐、清水，将其炖煮至烂，即可装盘食用。
功效：利尿通便，消除水肿，常食用能吃出纤长美腿。
