澳门全年免费资料图库 肥胖并发月经失调先减5%体重
肥胖与女性月经失调之间的关系早已得到公认，肥胖引起月经失调的可能远远高于正常体重，而青少年、年轻女性肥胖的发病年龄与月经紊乱的发病年龄显著相关。
大三女生李同学因肥胖引起内分泌失调，继而引起月经失调，她的体重指数达31.1，腹围90厘米，腹部脂肪肥厚，经检查发现雌激素水平偏低、双侧卵巢囊肿。妇科手术后，李同学恢复良好。通过控制饮食、加强锻炼，服用中药，三个月后，终于恢复正常经期。
肥胖是一种慢性、反复、需长期治疗的疾病。临床研究表明：在短时间内迅速减体重并不健康，又易反弹。追求所谓的理想体重是不现实的。适度的体重减轻，减轻原有体重的5%-10%，即可显著改善肥胖相关并发症。
治疗肥胖的首要目标应是：至少减去5%的体重，这是足以带来健康益处的减重幅度；防止体重反弹，或尽可能降低反弹的幅度；防止并发症的发生或改善并发症的病情；改善生活质量。肥胖的治疗是一个以饮食控制、适当锻炼和安全用药三管齐下的过程，缺一不可。
饮食控制。应鼓励肥胖患者进行低热量饮食，保持每天大约60O千卡的能量负平衡。膳食中脂肪和油的热量比应小于20%-30%，总热量的55%-65%应来自碳水化合物，来自蛋白质的热量不应超过15%。鼓励患者多吃新鲜水果、蔬菜和粗粮，限制酒精的摄人，避免高脂肪食物。
运动是减重的最好措施。患者若在减重后继续或开始进行运动锻炼，可以维持体重，甚至可能继续降低体重。患者应每天进行一定量的运动。运动锻炼包括有氧运动和抗阻力运动，如走路、慢跑、游泳、骑自行车、举重等。
药物治疗通常作为肥胖长期治疗策略的一部分，只能作为饮食控制和运动治疗的辅助手段，肥胖患者要充分权衡持续肥胖的危险性与药物治疗的危险性，以决定是否进行药物治疗。
肥胖是可以预防的。关键是摒弃不良生活习惯，饮食方面包括不吃高脂、高糖饮食，戒除快餐、零食、油炸食品、高糖饮料、酒，适度节食，不可贪吃，不可纵食，不宜吃夜宵，进食速度不能过快。运动方面包括不能长时间看电视、上网、玩游戏，减少以车代步，不可久坐，不要贪睡，不能懒于运动，要增加体力活动的时间和强度。
