澳门刘伯温二肖两期必开 卵巢如何越吃越年轻？
卵巢是一个女人的生命之源，经常有人说女人如花，卵巢就是这朵花能盛开绽放的根源。卵巢是女性的生殖器官。卵巢位于子宫底的后外侧，与盆腔侧壁相接，呈葡萄状，均为处于不同发育时期的卵泡，卵泡呈黄色，卵巢表面密布血管。
卵巢的功能是产生卵及类固醇激素。是女性重要的性腺器官，掌管着女性生殖与内分泌两大重要功能，负责排卵和分泌女性激素。正常的成年女性卵巢长度左侧平均为2.93cm，右侧平均为2.88cm；宽度左侧平均为1.48cm；右侧平均为1.38cm；厚度左侧平均为0.82cm，右侧平均为0.83cm，卵巢重为3-4g。35-45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。
卵巢早衰
俗话说，女人卵巢老了，就代表人也老了，卵巢早衰的患者，最显著的特征就是闭经。卵巢早衰（POF）是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。卵巢早衰患者很容易月经失调，然后是闭经，还有少数的患者会突然出现闭经，在闭经前会有绝经期的症状，如出汗、情绪改变、感觉异常、失眠、记忆力减退等，有的要以继发性不孕就诊。有的人是在规律的月经后突然闭经，有的是停避孕药或分娩以后闭经，有的则在闭经之前表现为月经周期及经期的紊乱。
食物保养
目前对于保养卵巢没有特别的方法，但是女性朋友们可以在饮食上要注意。在饮食上不能过多的摄入甜食和过多的盐分食物，减少冰冷、辛辣刺激的食物，减少碳酸饮料的摄入。
可以多摄入一些富含纤维素的食物，帮助女性朋友清除过多的雌激素，降低因为雌激素过量，而导致患子宫肌瘤、卵巢肿瘤的风险。富含纤维素的食物，还可以促进胃肠的蠕动，减少便秘的现象。
建议适当摄入豆类食物，能有效帮助女性补充体内天然的植物性激素，双向调节体内的激素平衡，从而起到调节内分泌的作用。
在月经期，饮食和作息也是需要注意。特别是痛经的时候，可以喝一些红糖姜茶，不要摄入寒凉、辛辣刺激的食物。保持饮食上的清淡，作息的规律，例如千万不要长期熬夜。
保养卵巢还可以适当服用维生素c和维生素e，但是要在医生的指导下服用，同时每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。减少油煎、油炸、熏肉等食物的摄入，例如少吃煎蛋，因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率，如何摄取叶酸呢？叶酸是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。可以多摄入一些胡萝卜，胡萝卜对卵巢的健康有益。
最后，女性朋友们还要坚持适当的体育锻炼，保持愉快、平和的心情，能很好的改善卵巢功能。
