澳门码王四肖八码 每天一根小香蕉，疾病全赶走，降低血压改善肠胃，更可以美容养颜

香蕉虽然是一种比较普通的食物,在生活中也是特别的普遍.但是在香蕉中富含很多对于我们身体健康特别有益的成分。香蕉中所富含的血清素，可以有效地刺激我们的神经，可以使我们的情绪得到一定的缓解，有的时候还有一定的镇痛效果。香蕉因为这种特殊的有效成分还被称之为“快乐食品”，香蕉除了可以为我们带来快乐，其实还有很多方面的功效，无论是老人还是孩子都可以适当的多吃一些。

1、降低血压

现在很多人都存在于血压高的情况，就连一些年轻人也是如此。如果想要降低血压，那么就必须要为我们身体提供充足的降低血压的钾离子。钾离子可以抑制损坏血管的效果，作用也是非常的大。香蕉就富含丰富的钾离子，并且哪怕多使用一些也完全不用担心会造成消化不良的情况，香蕉对于我们的消化和吸收也有一定的有益作用。

2、作为早餐

很多人早餐也会选择适当的吃一些水果，香蕉就是不错的选择。早餐一定要引起我们每一个人的重视，身体在经过一晚上的消化之后正是需要食物的时候，吃早餐就会导致肠胃分泌过多的胃酸，从而影响到肠胃健康。香蕉不仅保存的时间长，而且多吃也是对身体有益，可以为我们身体补充充足的能量，所以是非常适合早餐的一种食物。

3、与不同的食材搭配

香蕉还特别的百搭，可以与其他不同的东西搭配在一起，对于身体健康也会带来不同的效果。香蕉与芝麻搭配就可以养心安神，与燕麦相搭配可以提高我们体内的血清素的含量，从而有效的改善睡眠情况。有些睡眠质量不好或者是失眠的人在睡前就可以适当的吃一些，而且血清和离子相搭配的话也可以起到不错的美容养颜的作用。

香蕉除了直接食用之外，也有很多的做法，我们可以根据自己的需求来做成不同的食物。与鸡蛋相搭配做成一张小烙饼，口感软软糯糯的就让孩子也会特别的喜欢，有些老人牙口不是很好，也可以选择这样的方式。既补充了充足的营养，而且还能够享受美食带来的快乐。香蕉虽然比较普遍，几乎每个水果店都可以买到，价格也比较低廉，但是它的价值却很高。

任何食物都不可以代替药物，患病患者要根据医生的嘱咐来健康食用，本文只是建议，万不可盲目采用！