澳门心水资料深度解密 夏季高温,什么叫养生?

导读:满山红杜鹃,山下清水田, 布谷鸟阵阵啼,稻秧嫩嫩芽。 桑叶青青,桑葚甜甜,採桑喂蚕忙。 看完这几句话,属于夏季的景象是否突显眼前? 中医认为五脏对应自然界的四季 所以应...

澳门心水资料深度解密

满山红杜鹃,山下清水田,

布谷鸟阵阵啼,稻秧嫩嫩芽。

桑叶青青,桑葚甜甜,採桑喂蚕忙。

看完这几句话,属于夏季的景象是否突显眼前?

 

中医认为五脏对应自然界的四季

所以应根据不同季节来养护我们的脏器

随着天气炎热

夏季的到来

在平常我们要注意些什么

才能让自己身体更好

这期我们药房的小姐姐就为大家科普一下

夏季如何养生

夏季养生要点

夏季是阳气最盛的季节 ,炎热但又生机旺盛,这是新陈代谢最旺的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行也相应地旺盛起来,活跃于机体表面,心脏的负荷随之加重,也是高血压的高发期。

 

因此,夏季养之道,在于养心,心安才能血液通畅。除此之外,夏季养生重在精神调节,要保持愉快而稳定的情绪,切勿大喜大悲。

饮食原则与选择

夏季的饮食以健脾除湿、清热消暑、补养肺肾等清补的食物最为适宜,在夏季吃好当季食物尤为重要。


青梅、米酒、黄冰糖

比例 → 1:1:0.7

或用梅子、冰糖、米醋

比例 → 1:1:1

 

密封装坛两三月后拿出品尝,青梅既可以解五毒,其酸味也能生津止渴,开胃健脾,除了清香可口的梅子酒,还有蚕豆、豌豆、鸡蛋、桑葚、樱桃等都很适合立夏食用。


枇杷果富含维生素,具有润肺、止咳、平喘作用;

荔枝富含维生素C、蛋白质并且具有补益脾胃功效。

 

 


三伏天

小暑的到来,意味着即将进入三伏天,在这个时节素有吃三宝“ 黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽 ”的习俗。大暑是夏季的最后一个节气,也是全年温度最高的一段时光。

 

——

养生应格外小心,少食过热过冷食物,宜食用时下的香蕉、冬瓜、黄豆等滋味清淡却营养丰富的食物。

 

盛夏酷暑闷热不安,要防止心火内生,切记脾气暴躁,保持轻松的心态,避免焦虑、紧张等不良的情绪影响生活,诱发各种疾病,尤其是高血压

夏季不宜运动量过大,应以温和和少出汗的运动为主。对于夏季依旧想坚持锻炼身体的人可以选择太极、养生操、八段锦、瑜伽等刚柔相济的运动。

 

在养生流行的21世纪

我们拥有的不止是保温壶里红枣与枸杞

还能随着中医理论按时节养生

顺应自然规律

建立正确的生活方式

有规律地安排生活起居饮食等

并调整心神情绪与身体相适应

以达到“ 治未病 ”的目的

【免责声明】 本站为非营利性网站,旨在传播正能量资讯。本站所有文章内容均为网络采集或手工转载稿件,如相关图片、字体、音频、视频等内容侵犯您的版权或著作权,请及时与本站联系删除稿件。联系方式:zaoanwang@qq.com

热门推荐

上海一中学女教师出轨高中生被暂停教学  背后真相实在让人惊愕

上海一中学女教师出轨高中生被暂停教学 背后真相实在让人惊愕

真是震碎三观啊!这春节刚过,教育圈就曝出一个震惊的新闻:上海一女教师被丈夫举报出轨16岁高中生。一个老师,一个学生,该学生还是16岁的高中生,这真是让人震惊。据了解,此次事件是该女教师的丈夫曝出,被举报的女教师张某年轻漂亮,是一名出色的高中老师。其丈夫实名举报,其出轨自己16岁的高一学生,...

受大风天气影响大量车辆滞留 甘肃酒泉4万余名旅客已被安置

受大风天气影响大量车辆滞留 甘肃酒泉4万余名旅客已被安置

央广网兰州2月18日消息(记者逯文婕)受新疆境内大风天气影响,大量车辆滞留甘肃酒泉境内。截至2月18日上午8时,酒泉市已妥善安置滞留旅客42929人,其中,肃州区1223人,玉门市4620人,瓜州县25000人,敦煌市11636人,肃北县450人,安置工作仍在进行当中。2月17日,G30连霍高速星星峡段(甘新界)实施交通管制后,酒泉市迅...

山东一公司奖励员工16辆宝马 这也太豪气了吧

山东一公司奖励员工16辆宝马 这也太豪气了吧

1 月 3 日消息,据国内媒体报道," 山东一公司奖励员工 16 辆宝马 " 一事登上热搜,引起网友关注热议。该公司公众号日前发布的文章中介绍,宝马车的奖励对象是该司的销售冠军,他们为公司的发展做出了巨大的贡献,因此,该司决定为这些优秀的销售精英们送上这份特殊的奖励。该公司主要负责人刘先生表示,根据员...

吴佩慈未婚夫被定性为恶势力首脑 未婚夫姨妈被判有期徒刑8年6个月

吴佩慈未婚夫被定性为恶势力首脑 未婚夫姨妈被判有期徒刑8年6个月

11月24日,北京市第一中级人民法院发布通报,由吴佩慈未婚夫纪晓波主导的恶势力犯罪集团已被公安机关捣毁,纪晓波姨妈作为主要成员被判处有期徒刑8年6个月,并处罚金人民币20万元。公开资料显示,纪晓波,出生于中国香港,香港融汇资本有限公司CEO。投资矿业、环保、房地产与博彩,拥百亿新台币资产。吴佩慈,1978年10月出...

上海交大就食堂饭菜吃出针头致歉:后勤已封存该批次原材料并启动自查

上海交大就食堂饭菜吃出针头致歉:后勤已封存该批次原材料并启动自查

上海交大食堂饭菜吃出1.5厘米针头一事登上热搜,引发关注。11月25日下午,上海交通大学后勤保障中心官方网站发布情况说明称:关于闵行校区有学生反映在第二餐饮大楼午餐中发现疑似针头物事件,学校高度重视,已成立工作专班调查处理。目前,后勤保障中心已封存该批次原材料并启动自查,涉事档口已暂停营业。闵行区市场监督...

加载更多