血液粘稠度高会有什么不好的情况发生?

血液粘稠度高会有什么不好的情况发生?

http://www.choushanmi.com 当代营销网 2020年09月24日 21:44 来源:当代营销网

血液粘稠度较高的人可不占少数,特别是现代生活越来越偏向整天都坐在电脑前面敲键盘的类型,生活的便利性也造成了人们也越来越懒惰,喜欢久坐久躺的坏习惯,大量缺乏运动,血液越来越粘稠。血液粘稠度高顾名思义,就好像是原本清澈流淌的河流变得像胶水一样黏黏的,流动慢。而我们的血液其实是运输氧气、养料的重要枢纽,粘稠度高,就像堵车一样,各种养料无法更高效地运输到身体各处,我们最直观的感觉很可能就会出现养料、血液濡养不足的情况,体现的就可能是容易头晕目眩、四肢麻木,还可能有健忘,甚至有四肢末梢刺痛的情况。

 

因为运输养料的能力低,我们的思考、活动同样也会受到阻碍,例如可能会出现脑梗、吐词不清、肢体活动迟缓、感觉迟钝等问题;因供血不足可引起微小血管的缺血,如视网膜、视神经供血不足,可让人视力模糊;血液粘稠度高更容易引起血液中的淤积,滞留的情况,可增加高血脂的诱发几率,加重血栓的形成速度,可出现胸闷、胸痛等情况,总之,血液粘稠度较高是诱发血管疾病的最大因素之一。

血液粘稠度高的人在餐后比普通人更容易犯困;血液粘稠可影响运动能力,比如心肺功能效率降低,因为血流动速度减慢,更容易造成心跳过速、心慌的情况,不过坚持适当的运动有助促进血液流动,有改善血液粘稠度高的效果。总之,血液粘稠度高是身体的大敌,不仅影响正常的思考能力、生理活动,还会增加多种心脑血管疾病的诱发几率。

 

那么如何才能预防血液粘稠度高的问题?

首先,在饮食上应当注重,避免长期过多摄入高油高脂高糖的食物,保持血液“清洁”,如果总是大鱼大肉、大酒大烟,血液中的“垃圾”就会越来越多,如过多的葡萄糖、过多的胆固醇、过多的甘油三酯,这些都对健康是不利的。保持清淡饮食、凡是七分饱的好习惯;多摄入一些有益血管的食物,例如大豆类、海鱼类、蛋奶、新鲜蔬菜,大豆中、海鱼类的不饱和脂肪酸有助预防高胆固醇血症,大豆、蛋类中的卵磷脂也有助改善血液粘稠,预防血栓生成;新鲜蔬菜中膳食纤维、天然植物色素有助控糖控脂,抑制胆固醇、脂肪的部分吸收。

 

另外,日常还应当坚持适当运动,避免久坐久躺,特别是中老年人要有适当运动的习惯。日常应当保证充足饮水量,缺水也可能引起血液粘稠度高,喝水不是到自己感觉很口渴的时候再喝,最好是隔1~2小时就饮水100~200ml,细胞是每时每刻都需求水分的。最好是戒烟酒,少吃油炸食物、粗细粮结合。



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