以下场景，相信大家都经历过

“再多吃点”

“不了不了，再吃胃都要被撑大了”

或者是在减肥时，寄希望于

吃少点，饿着饿着把胃饿小了

减肥就能成功了

然而，我们的胃真的能如此“听话”

让小就小，让大就大？

现在，就让小薇来揭开真相！

首先，我们得来了解下

胃，到底能装多少食物？

说白了，就是胃容量，专业点说法就是胃（也叫胃囊）扩张后能容纳食物的量。

我们的胃是个伸缩性十分强大的器官，当我们进食时，胃会慢慢扩大，等食物排空后，胃就会恢复原来的大小，维持在一个轻微收缩的状态。

一般来说：

• 在胃里没有丁点食物的时候，胃容量大约为50~100ml；
• 当我们开始慢慢进食，感觉到饱时，胃容量大约是1200~1600ml。

也就是说，在空腹和吃饱状态下，胃的大小差异高达十几到几十倍！

既然胃是个伸缩性良好的器官，

那么通过减少食量，

能缩小胃容量吗？

饿啊饿，能把胃饿小吗？

想法是美好的，现实是骨感的：并不能！

你吃得少了，只是减少了进入胃内的食物量，对整体的胃容量并没有影响。

举个例子：

比如空腹状态下你的胃容量是100ml，吃饱时胃容量是1600ml，那么假如：

• 在节食前，你吃饭后胃容量是1600ml；
• 现在你要节食减肥，减少每餐的量，进食后的胃容量是1200ml。

减少的这400ml的是什么呢？实际上仅仅只是胃扩张的程度，而胃本身的容量并没有变化。

也就是：饿着，也不能把胃给变小。

那为什么饿久了，觉得食量少了：

因为当每餐都少吃形成习惯后，你的胃也会适应这种进食量，并及时向大脑发出“饱了”的信号。

也就是说，你的食量会被饿小，但是胃容量却不会发生变化。

另外，经常饿肚子也不利于健康：

长期饥饿、缺乏食物的刺激：

• 会导致胃酸分泌不足，影响食物的消化；
• 胃粘膜腺体失用，还有可能出现粘膜腺体萎缩；
• 胆汁长期滞留在胆囊中，容易诱发胆结石。

所以，不要经常“饿肚子”，你可以通过节食来减肥，但主要是通过调整饮食结构、循序渐进地减少以往过大的食量来达成的。

胃饿不小，那会被撑大吗？

不管是胃容量，还是胃本身形态上的大小，也不会越吃越大。

胃就相当于一个大口袋，能装多少东西，极限就在那里，即便你经常把它装满，也不会将它“撑大”，从而就能再多装点。

但，食量有可能被吃大：

经常大吃大喝，胃壁就容易松弛，这就导致需要更多的食物，才能让胃壁产生同样的张力，以便给大脑传递饱的信号，让你在无形中食量越吃越大。

并且，经常狂吃很伤身：

• 胃壁松弛，影响胃的蠕动和消化功能；
• 胃的体积被撑大，挤压到其他的器官，如肺、小肠等，影响它们的正常工作，最终影响到自己的身体健康；
• 胃壁肌肉变薄了，万一撑破了，想想胃液具有的强酸性，足够对腹腔内的脏器造成强力腐蚀，引起弥漫性腹膜炎。

所以，面对美食还是需要有一点的自制力。毕竟，好吃的那么多，有个好胃才能更长久地享受美食~

总之，

不管你是吃多还是吃少，

你的胃都不会被撑大或饿小，

会变的只有你的食量~

但要注意了

经常饿肚子或无节制大吃大喝

伤胃、又伤身啊！