221111红太阳心水坛 怎样判断自己的营养状况
导读：大家都知道，不吃饭或吃得太少就会使摄入的营养素不够，引起营养缺乏。而癌症患者常因疾病和其他原因而出现一些营养症状，比如，食欲不振、厌食、体重下降、虚弱等等。而目前...
大家都知道，不吃饭或吃得太少就会使摄入的营养素不够，引起营养缺乏。而癌症患者常因疾病和其他原因而出现一些营养症状，比如，食欲不振、厌食、体重下降、虚弱等等。而目前主要的治疗手段手术、化疗、放疗往往又会加重病人的营养压力。所以病人自己随时监测自己的营养状况是很必要的。
下面简单介绍几个指标：
（1）体重：体重是反映身体状况最直观的指标之一。
BMI=体重（kg）/身高（m2），正常范围在18.5-25 之间，低于18.5表示有营养不良，高于25表示身体过胖。 判断营养不良，体重是一个方面，而更重要的是观察体重的变化。如果近期内（一般指三个月）体重减轻 10%以上，则表示身体存在明显的蛋白质-热能营养不良。自己一定要注意了。
（2）血清白蛋白：血清白蛋白是判断机体内蛋白质储备状况的很重要的指标。在肝功能化验中有一项血清白蛋白，正常值应在35g/dl以上。如果低于34g/dl，提示有营养不良，如果低于3g/dl则表明有严重的内脏蛋白质缺乏。白蛋白的半衰期是20天，如果您在补充营养，那么20天后，从白蛋白的水平上就能反映出效果来。
（3）淋巴细胞计数：它是反映的是机体的免疫机能。淋巴细胞计数=白细胞计数＊淋巴细胞（%），一般正常范围在1800/mm3以上，若低于1800/ mm3则表示有营养不良，小于900/ mm3表示有重度营养不良。
（4）其他指标：您还应该知道自己的血糖值（正常范围3.9-6.1mmol/l），血色素（男120-160g/l，女110-150 g/l），血电解质（Na+ 135-146 mmol/l ，K+ 3.5-5.5 mmol/l）
通过以上指标，您可以为自己的营养状况做一个简单的判定。
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