冬季缘何与胃肠病结下“不解之缘”这份小贴士请收好

冬季缘何与胃肠病结下“不解之缘”这份小贴士请收好

http://www.choushanmi.com 当代营销网 2020年12月08日 09:44 来源:当代营销网

进入冬季,人们突然发现肠胃总是“闹脾气”,为何胃肠病与冬季结下“不解之缘”?下面让我们一起来了解下该如何预防冬季多发的肠胃疾病。

冬季肠胃疾病因何高发?

冬季,早晚温差较大,且冷空气活动频繁。由于气温骤然下降,人体受到冷空气刺激后,胃酸的分泌会大量增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力随之降低,因此,人的肠胃系统很容易出现功能失调的状况。

特别是由于天气转冷,很多人喜欢吃火锅,但切忌不要过多食用。因为如果高脂肪、高热量的食物摄入过多,会造成胃肠道功能紊乱,严重者甚至会出现消化道出血。

现代医学发现情绪与胃肠疾病也有着紧密联系。冬季草木凋零,人的情绪也受影响。长期的不良情绪刺激中枢,导致胃肠腺体异常分泌,这也是许多患者反酸烧心的原因之一。

肠胃“闹脾气”有哪些症状?

冬季肠胃疾病患者的症状多表现为胃痛、胃胀、反酸、烧心、呕吐、食欲不振、腹痛、腹胀、腹泻、消化不良等症状,更有甚者会出现乏力、气短、自汗、盗汗、头晕、头痛以及烦躁、失眠、焦虑、抑郁等症状。

冬季如何预防肠胃问题和肠胃疾病

预防肠胃问题首先要从饮食和生活习惯入手,从根本上杜绝疾病的发生。饮食不洁和饮食不节被称为脾胃最大“杀手”,所以预防胃肠问题首先要规律饮食,注意饮食卫生,做到定点吃饭,睡前不吃太多东西,不偏食等,使消化液规律分泌,从而预防胃炎、胃溃疡、胆结石等疾病。此外,良好的生活习惯也是养护脾胃的重要一环,应注意情绪的调节。

冬季,胃炎、胃-十二指肠溃疡等肠胃疾病多发,那么该如何预防肠胃疾病呢?其一是防寒,包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉。其二不要饮食偏嗜,生活中,食物种类应多,瓜果蔬菜肉食要兼顾,保证正常的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养物质的摄入。其三是加强体育锻炼,开展力所能及的体育活动,能改善肠胃的血液循环,增强肠胃蠕动,提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。其四是不要过劳,不要劳力、劳心等,否则会损伤人的气血精津。

冬季如何养护肠胃?

首先是保暖,冬季气温变化无常,应适度增减衣物,防止外界寒邪损伤脾胃阳气,可每日以热水泡脚,促进血液循环。其次是饮食,冬季饮食应以温热食物为主,少食刺激性食物。再次是休息,长期熬夜会增加深夜进食的概率,无形之中加重脾胃负担,日常消化吸收功能也会受到影响,这也是熬夜后食欲不振的原因。最后是运动,运动前应充分热身,不做过于剧烈的运动,防止在低气温下肌肉剧烈收缩造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤,及时补充水分,注意防寒保暖,推荐慢跑、瑜伽等相对温和的运动项目。



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