加博士提倡“9分养1分治，规律的作息和健康的饮食是保持好身体的前提”。

女人一旦到了40岁，便要注意养生了，因为女性到了这个年纪阶段，如果不注意身体，肆意地伤害身体、损耗身体会加重身体的衰老，减少自己的寿命，为了让更多的女性朋友的身体更加的健康，加医生和大家说一说：40岁女人养生的4大方法，快来看看吧！

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一、定期体检

定期体检是一个非常好的生活习惯，这可以及时的检查出身体有哪些毛病，这样便可及时的预防、调理，将重大疾病防范于未然，还有，当你了解自己的身体状况时，才能更好的养护身体。由于，现在生活压力比较大，越来越多的年轻人身患一些莫名其妙的疾病，因此，不管是年轻一些的人，还是年长一些的人，都应该养生定期体检的习惯，尤其是岁数稍微年长一些的人。那么，女性该做哪些常规体检？女性一定要做一些血液检查、妇科检查等等，即可细致地了解身体的状况，将发现的疾病扼杀在萌芽阶段。

二、多补水

过了四十岁之后，女性脸部皮肤的自我修复能力会逐渐下降，水分流失的速度也会变得很快，到了这个年纪的女性，需要及时地补水，当脸部皮肤水分充足，脸才会变得好，而且，给皮肤补水还能减少皱纹的产生。因此，加医生，在这里提醒大家：为了拥有年轻的容颜，女性朋友们一定要及时给皮肤补水。

三、补充胶原蛋白

到了一定的年纪，女人脸上的胶原蛋白会逐渐的流失，四十岁的女性，想要看起来年轻，一定要及时的补充胶原蛋白，弥补脸部胶原蛋白流失的情况。女人为何要补充胶原蛋白？这是因为胶原蛋白充足才能让皮肤保持精致，触感Q弹，生活中富含胶原蛋白的食物有很多，比如说燕窝、猪蹄、牛蹄筋等，日常需要多吃一些。

四、注意饮食

四十岁的女性想要养护好自己的身体，一定要注意饮食，四十岁之后，女性的肠胃功能会逐渐地衰退，当肠胃功能衰退后，女人会逐年发胖。像40岁女人肥胖的部位多出现在腹部、腿部等位置，如果不及时减肥的话，身材会变得臃肿，加医生建议40岁女人们要坚持少盐少油的饮食，日常远离高脂肪、高糖分的食物，因为不管是脂肪还是糖分，体内堆积量越多越容易让人发胖。平日里要多吃蔬菜和水果，这些新鲜食物营养流失少，最能够帮助人体补充营养，为身体机能提供发挥的能量。

五、不要过度的劳累

到了40岁的时候，很多女人基本上有家庭有孩子了，一部分女人既要照顾家庭和孩子，还要每天工作。每天休息的时间非常少，在这里，加医生要提醒大家：在日常的生活中，一定不要让自己太过劳累，要注意劳逸结合，疲劳过度的话，反而有损健康。