澳门八仙过海一肖一码 伸手看看自己的手指,如果没有这3种表现,或许说明你的肝脏不错
导语:肝脏在我们的身体中起着非常重要的作用,它负责人体的代谢和排毒,一旦肝脏受到损伤,就会影响其他器官乃至整个身体的正常运转,使体内垃圾和毒素在身体中堆积,无法排出,引起一系列身体不适,所以平时要做好养肝护肝的工作。
导致肝脏出现问题的原因有很多,其中有很大一部分都是我们日常生活中容易忽略的小细节,这些小毛病不断积累,最终会造成肝脏受损,像长期熬夜、吸烟喝酒、饮食油腻等都是导致肝脏受损的诸多因素。
一、伸手看看自己的手指,如果没有这3种表现,或许说明你的肝脏不错
1、手指红斑
如果发现自己的手指上出现了不规则的红斑,就要引起自身的注意了,可能是肝脏出现了问题,导致无法进行正常的代谢和排毒,从而在手指上表现为红斑。
2、上粗下细
除了手指上会出现红斑之外,还有一个明显的表现就是手指上粗下细,正常情况下我们的手指粗细比较均匀,如果自己的手指出现异常,就可能是肝脏出现了损伤所导致的。
3、指甲苍白
可以伸出手观察一下自己的指甲颜色,正常的指甲是比较红润有光泽的,如果发现自己的指甲颜色苍白,可能是肝脏受损导致血液循环不足,无法正常供血,继而影响指甲颜色。
二、要想养肝,平时做好几件事
1、多吃绿色蔬菜
按照中医的说法,绿色养肝,平时要多吃一些绿色蔬菜,像芹菜、菠菜等。这些蔬菜营养价值都很高,不仅能够为身体补充维生素,还能养肝护肝、清肝明目。
2、清肝明目,常喝养肝茶
平时要多为身体补水,加快新陈代谢速度,如果不想喝白开水,可以尝试在水中加入一些食材,像决明子、菊花、枸杞、金银花等食材,这是《伤寒杂病论》中记载的养肝小食方,泡水喝不仅能够有喝茶的感觉,还能起到养生的效果。
里面包含的多种食材能够有效清热解毒、清肝明目、养肝护肝。
菊花:消炎下火、舒肝明目,肝脏受损者可以常喝白菊。
决明子:有助于润肠通便,加快代谢,滋养肝脏,降肝火
金银花:老少皆宜,泡水喝能够清肝明目,益气补气,消炎,修复肝损伤
枸杞:枸杞是常见的滋补的食材,它具有滋补肝脏的作用
3、作息规律
要想养护肝脏,就要保持好的作息习惯,早睡早起,避免熬夜。因为晚上11左右肝脏就要进行排毒和修复,早睡早起不仅能够保障肝脏的正常运转,还能保养皮肤。
结语:平时身体出现一些小问题可能是其给我们的警示,一定要引起自身的重视,只有保养好身体,才能健康幸福地生活。平时要仔细观察自己身体的变化,这样可以提早发现问题,及时解决,常喝养生茶也是保养身体的一个好方法。