澳门三合现场搅珠结果 三高人群,面对这4种食物时,记得留个心眼,别光顾着往嘴里塞
在这个年代,“三高”已经不稀奇了,很多朋友身边都有这样的案例,甚至连自己本人也难逃高血脂、高血压、糖尿病。这类慢性疾病大多有一些共性:病根难除,治疗难度大,不确定因素多。
很多朋友在一开始被确诊为“三高人群”的时候,都没当回事,因为现在的三高人群实在是太多了,也没见这些人因为患有慢性疾病,生活发生重大变化。相比于心脏病、肾病、肝病等疾病,高血糖、高血脂、高血压似乎显得没那么重要。
但随着病情的继续发展,我们就会逐渐发现,原来最可怕的不是慢性病本身,而是各种无法预料和预防的并发症,而这些不知道什么时候会突然出现的并发症,才是威胁生命健康的关键因素。为了降低疾病风险,我们要从饮食方面下功夫。
三高人群,要谨慎食用以下4种食物
高胆固醇食物
其实很多朋友在面对美食时,都不会刻意考虑食物本身的营养价值有多高,是否含有不利因素,甚至连三高人群自己都不会主动拒绝某些会对病情造成威胁的食物。众所周知,胆固醇是血管类疾病的“天敌”,胆固醇含量越高的食物,越容易引起血管堵塞。
虽然胆固醇也是人体所需的营养素之一,但“坏胆固醇”却对人体健康不利,不仅会导致血脂升高,还会让血液变得黏稠,阻碍血液循环,引起血压波动。所以,三高人群在面对鸡蛋黄、动物内脏等食物时,要主动拒绝,不要过量食用。
甜食
谁能忍心拒绝甜食呢?其实大多数人都是偏爱甜食的,不论男女,不论年纪。甜食不仅能给人带来口感上的享受,还能让我们的心情变好,在如今快节奏的生活下,人人都想寻得一个“避风港”,有人选择了抽烟喝酒,有人选择了吃甜食。
虽然吃甜食的爱好与抽烟喝酒相比,似乎健康许多,但实际上,对于三高人群而言,甜食无疑是藏在身边的一颗定时炸弹。高糖分会引起血糖波动,让人发胖,影响人体各个指标的变化。一旦牵扯出各种并发症,再后悔就晚了。所以,面对奶油蛋糕、爆米花、蜜饯、糖果、饼干等食物时,大家要学会克制。
高脂肪食物
不知道大家发现没有,虽然我们心里都再清楚不过,高脂肪食物会让人发胖,但仍然有人愿意冒着体重增长的风险,大吃特吃。然而,除了容易让人长胖之外,高脂肪食物还有其他缺点,比如影响血脂的稳定。
长期食用脂肪含量高的食物,血液内的脂肪也会增多,血管的压力也会增加,容易加速高血脂的形成,甚至会引起血管堵塞。所以,对于三高人群而言,不想病情加重,油腻的食物应该趁早拉进黑名单。
含酒精食物
对于很多朋友而言,酒精是生活的加分项,虽然有些朋友明白喝酒会对健康造成不可逆的伤害,但为了一饱口福,大家还是会选择喝酒,吃含酒精的食物。确实,酒精能让我们暂时远离烦恼,但却会让健康跌下深渊。
对于三高人群而言,含酒精的食物是万万碰不得的,因为我们的血压会因此上升,血脂会因此波动,长期摄入酒精,肝功能会降低,身体代谢能力会下降,远离酒精,就是远离并发症。
总结:虽然三高人群并不罕见,但我们都不想成为其中的一员,因为后续的并发症,是我们都无力抵抗的,为了健康,希望大家都能养成良好的生活习惯和饮食习惯。