吃面条可以养胃吗?胃不好的人,做好这3件事,或能减轻胃的压力

吃面条可以养胃吗?胃不好的人,做好这3件事,或能减轻胃的压力

http://www.choushanmi.com 当代营销网 2021年02月19日 16:11 来源:当代营销网

其实很多朋友都对面条能养胃的说法深信不疑,因为对于伤痕累累的肠胃来说,柔软易消化的食物似乎更有益肠胃健康,但实际上,短期养胃确实可以适当吃些面条,但从长远角度来看,面条并不是养胃的最佳选择。

 

首先,过于软烂的面条虽然能减轻肠胃的消化负担,但也会“惯坏”肠胃,让肠胃越来越懈怠,偶尔吃些不容易消化的食物时,就会立马出现消化不良、胃胀等不适症状,相信这并不是大家想看到的局面。而且面条营养单一,长期食用,会导致营养不良,胃肠功能下降。

随着社会的发展,越来越多人开始面对肠胃不好的问题,生活节奏快,没时间好好吃饭,经常点外卖,饥一顿饱一顿的生活,让我们的肠胃逐渐走向“亚健康”的状态。所以说,生活水平提高的另一面,并不都是积极的,如果你已经出现肠胃不适的症状,希望你能尽早调理肠胃,别等到肠胃“罢工”了才后悔。

 

胃不好的人,往往错信了两种说法

以为生姜能养胃

很多朋友平时都会吃生姜,不论是用来做调味品还是用来煮姜茶,都受到了大家的一致认可,有些朋友还听说生姜能养胃,所以经常在烹饪过程中加入生姜。但生姜属性辛辣,虽然能驱寒排湿,但却会刺激肠胃。本身就患有胃病的朋友,应该远离生姜,以免加重胃黏膜受损的症状,甚至引起胃溃疡。

以为饮食越清淡对肠胃越好

虽然很多专家都会建议大家饮食尽量清淡一点,但实际上我们的肠胃并没有想象中那么脆弱,偶尔吃些刺激性的食物,是不会引起肠胃的剧烈反应的。就比如有些朋友不敢吃辣,但实际上适当吃辣也有益健康,但在犯胃病的时候,大家就要注意少吃辣了,因为辣椒素会刺激胃黏膜。

 

做好3件事,胃的压力会小一些

吃饭要规律

现代人之所以跟胃病“难舍难分”,主要还是因为工作忙碌,导致用餐时间没有规律,经常饥一顿饱一顿。如果你平时经常过了饭点才吃饭,甚至有时候会忘了吃饭,建议你关注一下肠胃健康,或许胃病早已来临。胃不好的人,在用餐方面一定要做到准时准点,不要暴饮暴食,每顿吃到七分饱,给肠胃留下蠕动的空间。

 

注意饮食均衡

很多朋友都抱有“容易消化的食物更养胃”的态度,经常吃一些不需要费力咀嚼的食物,比如松软的蛋糕、面条、馒头、糕点等,但实际上肠胃偶尔也需要“刺激”一下,软硬适中、粗细搭配,才能达到既可以锻炼肠胃功能,又能减轻肠胃负担的目的。也就是说,大家平时在吃面条的时候,可以适当增加一些肉类和蔬菜。

注意忌口

虽然胃病患者不需要太过克制食欲,忌口的食物没有其他疾病患者那么多,但有些会对肠胃造成刺激的食物,还是应该适当少吃。尤其是生冷刺激的、辛辣的、油腻的、重口味的。同时,香烟和酒水也会给肠胃带来严重的伤害,希望大家在调理肠胃的时候,趁早改掉抽烟喝酒的习惯,这对自己、对家人都好。

 

总结:胃病虽然没有我们想象的那么严重,但调理肠胃也需要花费大量的时间和精力,如果大家已经下定决心的话,就要坚持下去,半途而废不是明智之举。肠胃的健康是由我们自己决定的,在掌握主动权的时候,希望大家也能保持理智,不要被一时的食欲冲昏了头脑。



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