澳门彩九点30 随着国家的发展越来越好，人民的生活质量也跟着提高，很多人都开始关注健康问题，甚至一些小年轻也加入了养生大家庭，很多朋友都知道健康的总要性，可是怎么做才能让自己更加健康？吃保健品这类的食品对健康有增无减吗？盲目的养生，或许能给你的不是健康，是身体的伤害，通过这篇文章，我们来总结一下，认识一下什么是养生......

 一：生活的节奏规律

我们人体是一个会自主循环的生物体；吸入氧气，呼出废气，吃入食物，排出无利用价值的食物残渣，每天我们都与这个世界做着物质交换的过程，维持着我们身体的健康。当我们身体发出饥饿，疲倦等信息，如果忽略他，无疑是损害身体有害健康，顺应身体的反应做出调整，饿了就吃，困了就睡.....，有正确的生活节奏，是健康的第一步，也是最重要的一步。

二：运动不可少

运动会增加身体的能量消耗，我们人体就像一台车，经常硬加油又不开车，迟早油缸报废，通过运动来损耗身体的能量，促进细胞新陈代谢；“有部分精神焦虑或者抑郁的朋友，都有一个不运动的共性”，保持每天30分钟的有氧运动，让身体更健康。

三：保健品

近几年我们能经常看到老人高价买保健品上瘾等新闻，一方面说明；老人家确实对身体的健康问题很是焦虑，二来也看得出，老人家对健康的认识是不够的。保健品；蓝帽编号食品，是带有一定功效的，能调节人体的机能，适用于特定人群使用，但不以治疗疾病为目的。正确对待保健品食品的食用方法，是要对保健品里面的成分有一定的认识，才能都判断。比如“辅酶Q10”，含量高了就是药品，医院十几二十块一瓶，含量低了就是保健品，几百上千也有人买。食用硒；人体每天的每天智能摄入50~200微克，过多了就硒中毒，反而损害身体。正确对待保健品，学习基本的营养知识，避免入坑，是很有必要的。（学习更多营养硬知识，请关注我们）

四：体检

健康最大的危害，就是疾病，疾病有突发，也有慢性，我们能做的健康管理，就是减少损害健康的情况比例。突发疾病是不可预料的，可是很多病，都是小问题积累后变成大病，比如糖尿病后的不干预导致多种并发症引起死亡。体检是关注身体的损害程度，一旦越过了健康的防线，就要尽早干预，把疾病的火苗湮灭掉。

五：医疗配方食品

相信很多朋友都有一个情景印象，就是在病房内能看到昏迷不醒或者不能动弹的人，都有一条塑料管从鼻喉进入，并且输送着一些半流质。这就是医学用途配方食品，很多朋友都很陌生，这种是医院营养科专用的食品，针对患者，特殊人群而调配具有一定治疗效果但不存在副作用的食品，我们国家这方面是近几年才开始发展这个行业，在发达国家比如美国，日本等地方，这是很普遍的。在食品之上，药品之下的中间位置，各位朋友如果想有针对性的营养补充，可以留意这方面的信息。关注我们，后续继续分析更多的知识。