①甲状腺结节需要控制碘吗？

②哪些甲状腺疾病是必须要控碘的呢？

③什么是低碘饮食、忌碘饮食、适碘饮食？

④哪些食物可以吃，哪些食物一定不能吃？

相信大家看过了这篇文章，以后就不会再迷惑了。

1、确定你自己需要哪种饮食

首先，你应该搞清楚，自己是甲状腺结节，还是甲亢、甲减，分别对应哪种饮食。

没有甲状腺问题：适碘饮食；

甲状腺结节：适碘饮食；

甲亢：忌碘饮食；

桥本甲减：低碘饮食；

甲状腺癌术后（半切）：不可以吃紫菜、海带、虾贝等海产品， 吃无碘盐。

甲状腺癌术后（全切）：没有禁忌。但如果淋巴结转移较多，建议参照半切全切患者的饮食要求。

如果是甲状腺结节合并有甲亢、甲减，这种情况一般是要按照甲亢或者甲减的饮食要求来。

2、低碘、忌碘、适碘，到底有啥不同？

首先，我们需要了解，健康的成年人每天的需碘量，应该是150微克，差不多是200克的虾米。

低碘饮食：就是比正常人要少吃一点，差不多100克的虾米就够了。

忌碘饮食：就是说平时饮食中要注意避开所以含碘的食物，比如海产品这类就完全不能碰了。

当然，人完全不吃碘可以说是不可能的。因为我们平时喝的水也是含有碘的，所以一些高碘的食物尽量避免就好。

适碘饮食：这个意思就是和平时一样，该吃啥吃啥，没有太多的顾忌。

所以，你的医生如果跟你说了以上专业名词，你听不懂，就按照这上面的形式来就好了。

低碘饮食该怎么吃？

这可以根据每个人的做饭习惯来定，如果你家里做菜，是用低碘盐或者加碘盐的话，就不要吃紫菜、海带、虾等海产品了。

平时吃的东西，能清淡点就清淡点，腌制的食物尽量别吃。

但如果你家里做菜，习惯放无碘盐的话，就可以适当吃点海产品。

忌碘饮食该怎么吃？

1、不可以吃加碘盐

不能吃含碘食物的患者，在超市选购盐的时候，可以多看看，包装上一般有“无碘盐”字样，而且成分表中也没有“碘”。

2、不吃添加碘盐的加工食品

比如常见的咸菜、泡菜、香肠、腐乳、豆腐干、辣条、饼干等。但如果是你自己亲手做的，确定使用的是无碘盐，才可以。

3、不吃海产品

比如紫菜、海带、海苔这类海产品，含碘量都很高，最好不吃。

是所有鱼类都不能吃吗？也不是。比如带鱼、黄花鱼、马哈鱼，以及一些淡水鱼含碘不高，是可以吃的。

4、不吃含碘的保健品

常见的有复合维生素、善存、拜耳等，都可能含碘。所以，忌碘患者在购买之前，最好看清成分。

那么，还有什么是忌碘患者可以吃的呢？

有很多，比如大米、小麦粉、麦片、蛋清、猪肉、蔬菜、新鲜水果、蜂蜜等，只要是不加碘盐的食物，都是可以吃的。

别因为在网络上看多了一些科普，说这不能吃，那也不能吃，就吓破了胆。

适碘饮食该怎么吃？

和我上面说的低碘饮食、忌碘饮食相比较，适碘饮食就宽松多了。

但要注意不可偏食，就是一种食物餐餐吃，每天吃，不吃其他的食物，容易造成营养不良，危害身体健康。

虽然忌碘很痛苦，很多食物都不能吃，但是只要我们在平时生活中多克制，尽量自己在家做饭吃，不吃外面餐馆的食物，多注意完全没有问题！

另外，还有一点，也是最重要的一点，就是：

放过自己，遇事不要过于自责、郁闷或者情绪低沉。

你要知道，什么事情终究会过去。也不需要自己隐忍，不开心的，说出来就可以了，谁都可以是你的倾听者。