秋季如何有效祛除湿邪?中医告诉你5个方法

秋季如何有效祛除湿邪?中医告诉你5个方法

http://www.choushanmi.com 丑山米网 2019年10月06日 08:46 来源:丑山米网

立秋后,天气仍热,雨水多发,是人体湿气最重的时候。中医认为,湿容易与热交蒸,与寒相伴,合而为湿邪犯病。若此时不注意祛除夏天残留之湿,湿邪就会进一步深入机体,诱发更严重的身体问题。比如饮食不化、腹痛便溏、体弱倦怠甚至肿瘤等。因此,祛湿是当务之急,还要用对方法。

饮食要淡。总吃油腻或过甜的食物,很容易消化不良。所以,饮食要清淡一些,大鱼大肉适当减量,常吃白扁豆、冬瓜、茼蒿菜等健脾祛湿的食物。也可以每天早晨起床后,喝一杯淡淡的生姜红糖水,有助温脾养气。另外,莫贪凉,少吃生冷食物。

凡事看开。如果心情抑郁思虑过多,容易肝胆湿热,疾病就会见缝插针找上门。祛湿,关键在于调好心,凡事看得开、不攀比、不钻牛角尖、保持一份童心是一种养生智慧。生活中,遇到不顺的事情,不妨难得糊涂,洒脱一些。

规律作息。现代人生活方式丰富多样,有些人经常吃夜宵,贪玩熬夜,导致湿热郁结于肠胃,难以排出。中医养生提倡天人相应,身体也要跟着自然界的阴阳规律来,该休息时一定要休息,千万不可长期熬夜透支了健康。

环境适宜。日常生活中应当留心,尽量减少和避免处在不当环境中。比如,潮湿下雨天减少外出,不要穿潮湿未干的衣服,洗完澡后要充分擦干身体、吹干头发等。居住地区或居室环境阴冷、潮湿的情况下,要经常开启电器的除湿功能。

服用膏方。在很多人的观念中,膏方多在寒冷的冬季服用,但其实,夏天服用膏方,祛湿效果最好。膏方熬制工艺精细,有发酵过程,便于吸收;处方较一般汤剂药味多,将藿香、香薷、栀子、荷叶、薏仁、赤小豆、冬瓜皮、甘草等诸多有健脾、祛湿、利水等功效的食药材合在一起经过浸泡、煎煮、熬制、浓缩、收膏,药效比平时喝的汤药大,且药性稳定、口感好,便于携带,是日常祛湿的佳品。