俗话有讲“霜降杀百草”，霜降过后，植物渐渐失去生机，大地一片萧索。霜降不是表示“降霜”，而是表示天气渐冷；冻则有霜，大地因冷冻或将会产生初霜的现象。霜降节气后，深秋景象明显，冷空气越来越频繁。此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。对于宝宝更需要注重养生保健。

霜降宝宝需要注意是的五件事

01背部保暖

保持背部的“适当温暖”可以预防疾病,减少感冒的发生。但不可“过暖”,否则背部出汗多,易因背湿凉而患病。

02

肚 暖

肚子是脾胃之所,保持肚暖即是保护脾胃。宝宝常脾胃不足,当冷空气直接刺激腹部,宝宝就会肚子痛,从而损伤脾胃功能,使脾胃不能正常、稳定地运转。

03

足 暖

脚部是阴阳经穴交会之处,皮肤神经末梢丰富,是对外界最为敏感的地方。而宝宝也不例外,只有手脚保持温暖,才能保证身体适应外界气候变化。

04

头 凉

从生理学的角度来讲,幼儿经由体表散发的热量,有1/3是由头部发散。头热容易导致心烦头晕而神昏,所以中医认为,头部最容易“上火”,宝宝患病更是头先热。如果宝宝保持头凉、足暖,则必定神清气爽,气血循环顺畅。

05

注意衣服防潮

天气季节交换时,强对流天气多,下雨也比较频繁,尤其是南方地区,衣服都很可能湿乎乎的。所以如果是宝宝的衣服,那么一定要及时用电吹风吹干,避免湿气太重影响宝宝健康。

除了要预防也要学会补养之道

霜降是滋补的黄金期，为的是给人体迎接寒冬做准备。可以说，此时滋补的越多，冬天就收藏的越多。

霜降正值脾土旺盛之时，所以人的消化功能还不错。可以多吃肉，包括阿胶之类的补品都行。但今人脾胃普遍较弱，所以建议多煲汤，养护脾胃。

烧烤、油炸、辛辣吃太多的话，会伤阴，尤其在这个秋燥明显的节气。所以，煲汤是最好的。

都说深秋宜贴秋膘，但是不能吃太饱，不能造成消化不良。否则会痰湿积食，久则郁而生热，反伤阴。

酒也是一样，适当喝些有升阳行气，进而御寒的作用。但酒毕竟是湿热之物，喝多了会造成体质上的湿热，同时也会伤阴。

深秋本当收敛。但辛温的酒会打开毛孔，容易受寒。而出汗多，本身也是气阴两伤的，阳气随汗液而泄，反而不利于越冬御寒。

秋困

我们要顺天时，秋冬季要早点睡。

俗话说“晚睡伤阴，晚起伤阳”。当然，偶尔补眠是可以的。