56岁男子穿140斤铁鞋散步 坚持15年身体越来越好

56岁男子穿140斤铁鞋散步 坚持15年身体越来越好

http://www.choushanmi.com 丑山米网 2020年03月30日 20:55 来源:当代营销网

重庆铁鞋王

一位路过的市民忍不住试抱了下铁鞋,直呼重量惊人

穿着一双将近三百斤重的铁鞋,听着音乐,正在公园中悠闲地散步——这并非科幻电影的桥段,而是常在江北区石子山体育公园上演的一幕。

散步者名叫莫树淋,今年56岁,他穿铁鞋散步已坚持15年之久。长期锻炼下来,脱下铁鞋的他,可以轻松挑战100公里超级长跑。平时在家里,需要买个菜啥的,他更是来去如风,轻松搞定。

重庆晚报-上游新闻记者 王薇 摄影报道 部分图片受访者供图

第一次穿铁鞋

近日,记者在石子山体育公园见到了莫树淋。他个头不高,身形精瘦,正戴着口罩听着音乐在散步。引人注目的是,他脚上穿着一双长方形铁鞋,每只铁鞋上还标注了重量:140斤。穿着铁鞋的莫树淋神态悠然,步速很慢,一步一挪地缓慢行进。每走一步,都会“嘿”一声助力。

莫树淋告诉记者,他穿铁鞋散步已经坚持了15年。15年前,莫树淋经历了人生中几件大事,两位哥哥相继病逝,自己被查出患上血栓闭塞性脉管炎。“这几件事让我想要改变自我,强身健体。”莫树淋说,自己恰好在电视上看到有人表演穿铁鞋走路,这给了他方向和灵感。他找来铁块、电焊等工具,打造出了每只5斤重的一双铁鞋。

“第一次穿上铁鞋时,尽管只有5斤,但走一步都艰难无比。”莫树淋说,最初的时候,穿铁鞋散步2小时,多数时间都在歇息,根本没走多远。

莫树淋用小木板车将铁鞋先拖到锻炼地点

鞋重不断加码

尽管艰难,但莫树淋坚持了两个月后,收获不小:步程越走越远,每天脱下鞋后感觉走路轻松无比,脉管炎症状也有所缓解。因此,尽管最初背负着家人的担忧和反对,莫树淋仍将穿铁鞋锻炼的习惯坚持了下来,每天不追求距离和速度,但一定要坚持走上两个小时。

莫树淋的铁鞋重量也在不断地增加,每隔几个月他就买来新的铁块进行加码,用电焊重新制作。十几年下来,如今铁鞋每只重达140斤,厚度也由最初的2-3厘米增至20余厘米。由于鞋子太重,莫树淋还有一个专门的小木板车,锻炼前,他会将铁鞋从家里拖至公园里,做完系列热身运动后,再穿上铁鞋散步。

莫树淋说,疫情发生后,自己两个月来没穿铁鞋散步,只是每天宅家跑步做操锻炼。近日,随着国内疫情形势好转,他才再度穿上铁鞋出来锻炼。走路速度较之前慢了许多,步履也感觉沉重了不少,“不要紧,慢慢恢复就是。”

采访间隙,一位身材比莫树淋壮硕不少的大叔表示,想试举一只莫树淋的铁鞋。但大叔用尽全力也只能将铁鞋抱离地几厘米,“想象不到你穿这么重的鞋还能走得动,厉害。”

莫树淋完成100公里超级长跑的记录

轻松跑百公里

莫树淋说,前几年,随着脚力提升,自己还申请加入重庆跑团。第一次参加跑步活动时,跑友们看到莫树淋作为新成员,年纪也不小,竟然能够轻轻松松跑完二十多公里时,都感到很惊讶,“后来大家晓得我坚持穿铁鞋锻炼的事,还给我起了个‘重庆铁鞋王’的昵称。”

2019年,莫树淋参加赤水河谷超级长跑黄金大奖赛,就以11小时38分完成100公里跑步,“虽然跑的距离很远,但整个过程中都觉得轻松,比穿铁鞋轻松。”

莫树淋说,他今年还报名了四川宜宾的马拉松,“我跑步从不追求速度,只享受跑步的过程,以及坚持完成既定目标的成就感。”

莫树淋脚踏铁鞋胜似闲庭信步

购物来去如风

这两年来,莫树淋和老伴搬来女儿家照顾外孙。他说,居住的地方距离大超市要下不少梯坎,年轻人来去一趟,路上也要花费近20分钟。但只要由自己出马,路上只花10分钟,而且脸不红气不喘,“家人们都说,我一出马就是来去如风。”莫树淋还说,他去买菜买东西基本上都是独来独往,因为连作为85后的女儿也跟不上他的脚速。

莫树淋的老伴说,这些年锻炼下来,自己也从最初的反对变为支持,因为莫树淋的身体越来越好,尤其在他锻炼了几年后,把老烟瘾也戒掉了,家务活也越做越利索,“要说烦恼嘛也有,估计就是,他天天锻炼,看起来太年轻了,经常有人以为他只有40多岁,哈哈。”

打算穿铁鞋锻炼多久?莫树淋说,会穿到穿不动的那天。铁鞋还会增加到多重?莫树淋说,每只150斤,一双300斤。

提醒

一般人勿效仿

昨日,重庆医科大学硕士生导师张恒术表示,穿铁鞋进行锻炼属于一种比较特别的足部负重锻炼。莫树淋通过十余年的坚持,摸索出了一套适合自己的锻炼方法。但并不建议一般人进行效仿,因为掌握不当极易崴脚、拉伤,甚至伤及脚踝、膝盖等部位。



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