澳门六下彩2021资料网站 年仅35岁的高以翔猝死,年轻人该如何预防猝死?
今天,正在上班的我突然收到一条推送新闻,著名影星高以翔在录制节目中突然晕倒,送往医院后经抢救无效离世,年仅35岁。
我震惊了
又有一个80后年轻的生命离开了我们
在这半年内,光是我们医院急诊科收治的病人,我知道的,就有两个80后是因为工作过度劳累去世。两个人都是89年生,刚刚满30岁,小孩都才刚上幼儿园。
猝死,到底离我们有多近?
01 不断攀升的猝死人数
随着社会的发展,生活节奏越来越快,工作压力越来越大,越来越多中青年人的身体不堪重负,呈亚健康状态。加上生活作息不规律,很多生活习惯不正确,导致猝死率越来越高。
2019年10月27日,徐州医科大学的一名大学生在1000米体能考核中突然晕倒,经抢救无效死亡。
2019年11月1日,瑞金医院的麻醉科医生江金健猝死,年仅30岁,一个日夜奋战在与死神对抗第一线的年轻人就这样离去了。
2019年11月27日,著名演员高以翔在录制节目中突然晕倒,送往医院后抢救无效死亡。
……
这样的报道太多太多了
根据统计,每年中国猝死的人数高达55万,这个数字太触目惊心了。
工作是人生的一部分,但是绝不是人生的全部。
现在高强度的工作,让很多年轻人成为了一根被外力使劲拉扯的橡皮筋,一直拉一直拉,到最后“嘭”的一声,彻底断了
02 哪些原因可以引起猝死
造成猝死的最常见两大原因是心源性猝死和脑源性猝死。
心源性猝死就是指心率失常、心肌炎、心梗等导致心脏突然停止跳动,引起患者死亡。
脑源性猝死就是指大脑内的血管破裂,引起脑出血,大脑被出血压迫坏死,导致患者死亡。
在猝死中,百分之八十是由心源性原因造成的。
其中心肌炎是造成年轻人突然死亡最重要的原因。猝死者由于长期熬夜、过度劳累,导致免疫力下降,这个时候,一个小小的感冒病毒,都可以趁虚而入,直接侵入患者的心脏。心脏肌肉遭到病毒破坏之后,会引起心律失常、心脏泵血能力下降、心脏骤停,导致患者死亡。
在中年人身上,心肌梗死也是常见的猝死原因。常年的酒桌应酬,加班熬夜靠一包包的香烟,导致年纪轻轻,血管就被破坏的一塌糊涂。供应心脏的血管突然断流,导致心脏无能力再向全身供应血液,引起患者猝死。
脑源性猝死往往与高血压和动脉瘤有关。现在,高血压的发病率越来越高,发病年龄倒是越来越低,很多30岁不到的人都有高血压,高血压会对血管壁产生更大的压力,如果血压突然升高,就会导致血管破裂。
而动脉瘤是一种先天疾病,基本没有预兆和症状,因此很难预防。
03 猝死前有哪些信号
虽然猝死往往发生在一瞬间,但是并不是没有信号和预兆的,只是很多人容易忽略,我来给大家列举一下,哪些症状是猝死的信号
(1)胸口刺痛
很多猝死者在猝死之前都会有胸口隐痛,或者胸口刺痛的症状,这表示心脏已经有受损,或者已经有缺血了。如果发作越频繁,那么越要小心。
(2)心慌,心跳快
心慌、心跳快在医学上被称为心悸,心悸发生时,人还会有一种很难受的即颇感,很多心律失常的表现就是心慌。
(3)稍微活动后就气喘
出现这种症状,表明心脏的功能已经有所下降
尤其是在感冒之后,长期熬夜,长时间高强度工作之后,如果出现上述症状,那么一定要小心了,赶紧休息,或者赶紧到医院就诊。
04 平时要如何预防猝死
俗话说“好死不如赖活着”
又有话说“人在单位一棵草,却是家中一片天”
所以,一个人一定要想清楚,人生最重要的是什么,为了什么才最值得。因此,一定要好好保住自己的身体。预防猝死其实很简单,做到以下几点就可以了
(1)保持充足的睡眠
有研究显示,每天睡眠时间小于7小时,寿命会严重受到影响。
因此,千万不要熬夜,一旦熬夜,身体会为了适应熬夜,只有加大分泌激素,使人保持亢奋。但是,这种激素如果长期处于高水平,会损伤患者的血管,抑制人的免疫力,导致身体处于一种无保护状态, 很容易引起不好的结果
(2)合理膳食,保持充足的营养,保证摄入充足的蛋白质,减少油脂的摄入
每天要保持足够的营养,尤其是蛋白质,蛋白质是人体合成抗体的原料,抗体是我们免疫系统中最重要的武器。可以保持每天吃鸡蛋、牛奶和瘦肉。少吃油脂。
每天还要保证有充足的新鲜水果和蔬菜摄入,水果和蔬菜中含有的物质可以抗氧化,保护我们的血管。
(3)每天保持锻炼
每天保持一定量的锻炼,一般半个小时就足够保证我们的身体健康。
(4)远离烟酒
烟酒的坏处我说了无数遍了,这里就不再赘述了
(5)定期做体检
一般每年做一次体检,可以发现可能存在的隐患